Яковлева Стелла Васильевна
фельдшер школы



Паспорт здоровья школьника

Будь осторожен
Быстрый рост костного скелета и мышечной системы – это хорошо. Однако за их высоким темпом не всегда успевает развитие таких важных органов, как сердце, легкие, пищеварительная система.
Значит, к ним надо бережно относиться. Их работа должна сочетаться с отдыхом. Вот почему так важен правильно выбранный режим дня в твоем возрасте.
Бережно относиться вовсе не означает нежить или холить свой организм. Совсем наоборот, надо повышать запас его прочности. Работать, правильно чередуя нагрузку и отдых.
Устойчивость твоего организма к неблагоприятным условиям среды может быть снижена. Поэтому важно не допускать охлаждения организма: не сидеть на холодных предметах, сырой земле, не переохлаждать ноги. Даже кратковременное отклонение здоровья понижает умственную и физическую работоспособность, повышает утомляемость. Особо опасны для здоровья инфекционные болезни, прежде всего грипп. Чтобы уберечь себя и своих близких от заболевания, нужно соблюдать несколько несложных правил:
  • пользуйся только индивидуальной посудой, постелью, полотенцем;
  • прикрывай свой нос и рот носовым платком, когда общаешься с больным гриппом;
  • если болен сам, при кашле и чихании прикрывай рот и нос;
  • чаще мой руки с мылом;
  • чаще проветривай помещение, делай влажную уборку.
Соблюдение правил личной гигиены защитит тебя от инфекций. Не только от гриппа, но и от кишечных заболеваний, заражения глистами. Это пренеприятные болезни. Избежать их можно, если:
  • в пищу употреблять только чисто вымытые овощи и фрукты;
  • держать пищу закрытой;
  • не пить сырую воду;
  • перед каждой едой мыть руки;
  • при наличии в доме животных, следить за состоянием их здоровья.


Скачать брошюру Здоровье школьника
                           О здоровье зубов